スポンサーサイト
2011.09.07 Wednesday

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | - | - | - | pookmark |
逆三角体型
2010.05.01 Saturday 01:36

細マッチョブームの次は、最新版・逆三角形(ギャクサン)体型
。しっかりした肩+引き締まった胴+メリハリのある背中+厚み
のある胸にカラダをデザインしよう!(マガジンハウスより)


今回は、ワークアウト中心の特集だ。逆三角形ボディは、男子な
ら一度は憧れを抱いたはず。隆々とした筋肉とはいかないまでも
、ムダ(脂肪)を削り落としてバランスの取れたギャクサン体型
は、なかなかカッコイイ。しっかりおさらいできたのは、肩と胴
を優先的にトレーニングすること。なるほど。肩の2角と胴の1角
で逆二等辺三角形を形づくるということか。体幹の筋肉も最後に
まわすことで、トレ中の姿勢維持にも有効だ♪

私は主にサーキット・トレをメインにトレーニングしている。サ
ーキット・トレとは、部位別筋トレを順番に行って全身まんべん
なく鍛えること。ぐるっと1周するトレーニングという意味らし
い。今号では、新しい方法は見出せなかったものの、カラダをデ
ザインする楽しさをしっかり享受させてもらえた。まぁ、筋トレ
のモチベーションBOOKといったところだな。(笑)

女性のための抗重力ボディ術も紹介されており、いろんな部分の
「垂れ」が気になる方もオススメですよ♪

| MANAGER | カラダのこと | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
スポンサーサイト
2011.09.07 Wednesday 01:36
| スポンサードリンク | - | - | - | pookmark |
Comment
name:
email:
url:
comments:
Trackback
http://managerblog.jugem.jp/trackback/412