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2011.09.07 Wednesday

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病は気からの免疫学
2010.07.04 Sunday 23:30

からだと心はいつもつながっている!安保教授が語る健康へのヒ
ント、「生きる力」を高める話題が満載!健康に役立つ話が盛り
だくさん(Amazon.co.jpより)


とても興味深い内容だった。「病は気から」ということわざがあ
るが、医師である著者が免疫学的に実体験を基に検証した内容だ
った。改めて素晴らしい格言なんだと認識する。

かなり簡単に説明すると、免疫系の代表格と言えば白血球で、好
中球・好酸球・好塩基球・リンパ球・マクロファージなどに分類
され、自律神経系によって活動が左右されているという。自律神
経も、交感神経・副交感神経によって相互が拮抗して作用してい
るが、このバランスが崩れたときに免疫力が低下し、様々な病気
を引き起こす。程度が重いと自律神経失調症になってしまう。予
防するにはやはり、規則正しい生活と適度な運動をして、ココロ
豊かな毎日を送ることが大切なのだ。

また、現代医療方針についても対症療法の限界を説いている。人
間本来が持っている発熱・下痢・炎症などの治癒過程を消炎鎮痛
剤や抗生物質などで抑えることが、免疫力低下を起こしていると
のこと。特にガン治療については考えさせられた。手術・放射線
治療・抗がん剤などで好転しなかった患者が、民間療法などで気
を高めることで完治したケースが多々あるという。うーん。こう
なってくると、何が正しい治療法なのか分からないな・・・。し
かし、まずは健康第一に充実した生活を送る必要性は深く納得で
きた。

人生の充実期を迎えた30〜40歳台の方で、ひたすらカラダに鞭打
ってがんばっている方は読んでみたらいいかも。自分を大切にす
る重要さが分かると思う。時には休息も必要なんだ。

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恥ずかしくて聞けない英語の基礎・基本62
2010.07.02 Friday 23:18

“どうして動詞の三人称単数現在形にはsがつくのですか?”や“
英語であいづちはどのように打てばいいのですか?”から“どう
すれば英語ができるようになるのですか?”といった究極の質問
まで、いまさら恥ずかしくて人には聞けない62の英語の疑問に明
快に回答。(Amazon.co.jpより)


英会話勉強は、マイブームとして1年以上コソ勉強をしている。
しかし、勉強する教材がほぼ決まっているので、多少マンネリを
感じていた。そんな時、図書館でオモシロそうな内容が目に止ま
り、気分転換も含めて読み進めてみた。

基礎・基本というのが良い。特に初心者において、我流で勉強し
てしまうとバランスが悪くなってしまうので本著は有益だった。
しかしながら、TOEICや英検などの実践向けではなく、英語を勉
強している者にとって素朴な疑問を解決してくれる内容だ。例え
ば、不定詞と動名詞の使い分けや傾向、仮定法や完了形の使うタ
イミングなど。理由を求めずに覚えることもできるが、回答をし
てくれることで頭の中の?が解消される。ガッツリ勉強したい方
には不向きかもしれないが、楽しみながら読了できたので、私と
してはオススメかな♪

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蛇にピアス
2010.06.01 Tuesday 00:28

ピアスの拡張にハマっていたルイは、「スプリットタン」という
二つに分かれた舌を持つ男アマとの出会いをきっかけとして、舌
にピアスを入れる。暗い時代を生きる若者の受難と復活の物語。
Amazon.co.jpより)


第130回芥川賞受賞作。ウチのスタッフに勧められて読んでみた
。経験したことのない暗い生活ぶりに、しばらくどんよりしてし
まう。若者たちは、昔に比べると刺青・タトゥー・ボディピアス
など躊躇なく入れてしまうことが多くなったような気がする。こ
れも一種の自我やアイデンティティーの確立といったところなの
だろうか。もちろん他人に認められたいという願望も潜在的には
あるような気がする。

本著のような過激な生活までいかないにしても、誰しも人生の中
で空虚じみた期間はあるように思う。まともに職につけずフリー
ターの日々を過ごしたり、会社を退職してしまいニート生活をし
ていたり・・・。私も恥ずかしながらその経験があるので、主人
公たちの行き場のない負のパワーはなんとなく理解できた。がん
ばって働けば、誰もが真っ当な報いを受けた時代ではなくなった
。人生観や仕事観、引いては社会全体への狭苦しさへの抵抗なの
かもしれない。深くエグられた痛々しい内容は、他人の話として
割り切るにはあまりにも難しかった。

評価:
金原 ひとみ
¥ 1,260

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ハイペース仕事術
2010.05.27 Thursday 00:33

上司や部下など周りの人間によって、自分の時間が大きく左右さ
れてしまう事実は避けられない。そんな周囲の状況に振り回され
ずに、常にハイペースを維持する戦略的な時間の使い方、考え方
について紹介する究極の一冊。(Amazon.co.jpより)


タイトルだけで判断すると、如何に仕事を速く効果的に進めるか
という内容だと思ったが、社内の人間関係や自分の人生観にも追
求したタメになる一冊だった。この方、スーパーサラリーマンだ
。スゴイ方だと思う。

今の時代、自己完結できる仕事など皆無に等しいから、社内の人
間をウマく使い相乗効果を産み出していくノウハウは、深く納得
できた。いくらITスキルや速読などの時短術を用いても、上司や
顧客からの要求が入り込むため、自分ひとりでの仕事術では限界
があるのだ。やはりデキる仕事人は、皆から好かれて一緒に仕事
をしたいと思われる方が多く、巻き込んでいくものだ。

だからといって、時短術はスキルとしてなければいけない。印象
的だったのは、「アウトプットの量でインプットの質が上がる」
ということ。仕事が遅い方は、情報量に惑わされて的確な収集が
できていないという。そのためにもアウトプット量を増やして、
情報の取捨選択力を磨かなければならない。私もブログを始めて
1年半が過ぎたが、文章を書くのがツラくなくなってきた。少し
はアウトプット力が向上したのだろうか?特にブックレビューは
内容のサマリーをまとめる作業になるため、要約力や表現力は少
しはついたかもしれない。何事にも慣れは必要なんだな。

著者の夢は「サラリーマンを元気にして日本を豊かにすること」
とのこと。著者のように自律的な人生を満喫するサラリーマンが
増えると、日本の将来も捨てたもんじゃない。

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うつ病を体験した精神科医の処方せん
2010.05.25 Tuesday 12:12

うつ病は日本人の7人に1人がかかる病気。しかし必ず回復できま
す。自らの壮絶なうつ病体験と医師としての治療経験をもとに語
る、「生きていてよかった」と思える本です。(Amazon.co.jp


著者本人がうつ病を患った体験記。医師からの視点、患者からの
視点が克明に記されており、うつ病を克服する指標を教えてくれ
る。そもそも何故、この本を手にしたかと言うと、我がボディケ
アサロンにもうつ病のお客様が来店されるから。理解を深めて、
少しでもお客様のサポートができればとの想いで読み始めた。

うつ病への対処法としては、几帳面で精力的で協調的な今までの
自分と決別し、少しずつ「無責任・低空飛行・手抜き・物事の相
対化・行き当たりばったり」の処世術を身につけるべきと説く。
しかし、心構えとして「逃げないこと・何とかしてみせる」とい
う決意が一番重要であり、矛盾するような思考回路・精神バラン
スが必要なことを教えてくれた。例えて表現すると、登山家が山
頂を目指す中で、勇気ある撤退も視野に入れる必要があるという
ことだと思う。

うつ病の症状が現れると、自分の事で精一杯になって「閉鎖循環
思考」に陥ってしまう。そんな時に理路整然と会話をしても、全
く通じない。まずは相手の話を容認し、思いを共有することが重
要なのだ。我々セラピストは、聞き上手にならなければいけない
。うつ病までいかなくても、ストレスを抱えた方はたくさんいる
。カラダとココロの密接度の高さを改めて認識できた。

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レバレッジ人脈術
2010.05.17 Monday 16:16

人脈づくりを実践している人、わずか9.2%!だからこそ、「レバ
レッジ人脈術」を実践すれば、圧倒的な成果が出るのです。著者
が実践している最小の労力で、関わった人のすべてが最大の成果
を生む「人脈術」のすべてです。(Amazon.co.jpより)


十中八九、本書を手にした方は、自分の人脈に自信が持てない方
だと思う。私も恥ずかしながら、その一人。人脈術とは?を知り
たくて読み進めてみる。

とても真っ当な内容が書かれてあり、人脈作りのモチベーション
に繋がったと思う。人脈と表現すると、自己利益を産むために紹
介を頼んだり、情報提供してもらうといった概念が浮かんできて
しまうが、そうではないと著者は言う。基本はコントリビューシ
ョン(貢献)のココロを持って様々な方と接するうちに人脈が形
成されるのだ。なるほど、これは友達づきあいにも共通する。そ
のためにも、まずは魅力ある人間形成を確立して、同じマインド
を持った人達へ貢献できればとても大きな喜びになるとのこと。

また、人脈作りに手っ取り早いと思われている、異業種交流会は
時間のムダと断言。確かに価値観・目標・相性などがごっちゃ混
ぜで、多人数と面識を持っても深い話はできないので、次に繋が
りにくい。人脈の数より質を重視する意味がよく理解できた。

私も経営者になってみて痛感したが、同志的な存在が極めて少な
い。意味のある人脈を増やすことで、目標や励まし合いの存在が
あることは心強いしパワーも出てくる。現状は店舗運営に力を入
れているので、なかなか交流の機会に恵まれていないが、機会が
あれば実践していこうと思う。いつでも誠実に謙虚に貢献の気持
ちを忘れないように・・・。

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タジン鍋レシピ
2010.05.16 Sunday 15:32

とってもカンタンな毎日の家庭料理から、ちょっぴり豪華なおも
てなしメインディッシュまで、今すぐつくりたい、誰でも美味し
くつくれる究極メニューが盛りだくさん。(Amazon.co.jpより)


母の日ギフトに選んだ本。とは言いつつ、おもいっきり母の日を
忘れていて、急遽タジン鍋とセットで贈った。こういうイベント
は昔からあまりやったことがないので、すぐ忘れてしまう。ダメ
だなぁ〜・・・。(反省)

本著を少し読んでみたが、なかなか良さそう♪パエリヤ・ミルフ
ィーユなどの西洋料理から、ぶり大根・煮込みうどんなど日本料
理も掲載されていた。おまけにデザートまで紹介されていたので
、幅が広がるのは間違いない。両親とも素晴らしきシルバーライ
フを送っているので、野菜料理をしっかり作っていただき、健康
第一で過ごしていただければと願う。

今度、実家に行った時はタジン鍋料理を食べさせてもらおっと。

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「市場調査」集中講座
2010.05.08 Saturday 13:28

説得力あるビジネス提案に欠かせないマーケティング。そのマー
ケティングで必要とされるのが市場調査だ。はじめての人でもす
ぐに成果があげられるよう、市場調査の概略から具体的なリサー
チ方法まで解説。 (Amazaon.co.jpより)


市場調査と言っても、漠然としたイメージでしか沸かない方は多
いのではないだろうか。国勢調査のように大規模なものから、Goo
gleトレンドなどのネット調査のものまで幅広い。本著は市場調
査する目的や意義から始まり、準備方法や2次データの活用方法
と一通り教えてくれる。私も専門的なリサーチ会社がする仕事だ
と思っていたが、個人レベルでも調査できる方法は自分のアンテ
ナ力を広げてくれそうで勉強になった。

中でも第5章のシミュレーションは有用できそう。まずは着地点
を設定し、効果的な「仮説探索型」調査を行い仮説を構築する。
その上で定量・定性データを裏付けし、アクションを起こすとい
った流れだ。データの取得方法も、属性やクロス集計などを詳細
分析することで仮説の本質に近づける。自分の業界と照らし合わ
せてイメージすることで、新たな発見が出てくるかもしれない。

本著はコンサルタントや企画営業などの方は、特にオススメした
い。基本的な内容を教えてくれるので、しっかりおさらいできそ
うだ。私も、店舗での新サービスやアンケート調査をする際には
、もう一度読んでみようと思う。

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女子カメラ
2010.05.05 Wednesday 17:16

女性のためのリアル・フォトライフマガジン。完全保存版 / 可
愛い撮りたいが伝わるようになる 構図のレッスン30 / 雨の日で
も楽しく! 雨の日しゃしん教室(Amazon.co.jpより)


女子カメラって、名前が素敵だ。これは妻Hが購入した本で、最
近写真に興味が出てきたらしい。ワケを聞くと、女性ブロガーさ
んの多くが、とてもキレイに旅行記や雑記などで写真をUPしてい
たとのこと。フムフム。私も拝見したが、すごくオシャレなブロ
グがとても多かった。

さらっと読んでみたが、オモシロい。コンテンツとしては、初心
者からも楽しめる内容になっていて、構図レッスンや雨の日の撮
影術など。カメラも美的センスが問われるんだな・・・。とても
奥が深い。良い写真を眺めていただけで、癒された感じになる♪

我が家の所有デジカメは、カシオのEXLIM EX-Z1080。コンパクト
サイズで持ち運びに便利なので、特に不満はなかった。しかし、
女子カメラを読むと一眼レフカメラで撮ったほうが格段にキレイ
に撮れている。やっぱり違うなぁ。これは私も妻Hも「一眼レフ
欲しいよな」と意見が一致。欲しいのは山々だが、実家にプロ仕
様の一眼レフがあったので、少し借りて練習してみよう。

そういえば明日、隣県の温泉街に妻Hと癒されに行く予定だ。Hに
はカメラ女子になってもらい、たくさん撮ってもらおう(笑)

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乳と卵
2010.04.30 Friday 00:43

姉とその娘が大阪からやってきた。三十九歳の姉は豊胸手術を目
論んでいる。姪は言葉を発しない。そして三人の不可思議な夏の
三日間が過ぎてゆく。第138回芥川賞受賞作。(Amazon.co.jp


前回に引き続き、川上未映子氏の小説を読み耽ってみる。さすが
は芥川賞を獲得しただけに、とても面白い。何気ない日常生活の
中で、こんなに情緒豊かに繊細に表現できるのは素晴らしい。お
馴染みのまくし立てる関西弁もリズム感に溢れて、あっという間
に読了となってしまった。

本著を読んで、著者が短い文章にしたくない理由が少し理解でき
た気がする。情景描写や心理描写を簡潔に表しただけでは、とて
も伝えきれない。ああでもあり、こうでもあり、でもやっぱりこ
うなんかな?といった微妙なニュアンスは読んでいて、共感を持
てたし、思考の面の多さと奥深さを感じさせてくれた。私は専ら
ビジネス書ばかりを読んでいるが、著者の表現法はとても新鮮で
親近感を抱かせてくれる。うん、とてもよかった♪

あとの代表作は「ヘヴン」だな。かなり評価の高い作品らしいので
、機会を見つけてぜひ読んでみよう。

評価:
川上 未映子
¥ 1,200

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